De fem kärleksspråken - så blir du bättre på att visa uppskattning

Känner du dig uppskattad? Får du bekräftelse för allt jobb du lägger ner? Skulle du behöva mer kärlek och uppskattning? Att få feedback är en av förutsättningarna för att vara i flow.

I en undersökning gjord på 4 miljoner anställda på mer än 10 000 företag inom 30 olika industrier visar det sig att människor som regelbundet får uppskattning är:

• Mer produktiva
• Mer engagerade
• Stannar kvar längre på sitt företag
• Har nöjdare kunder

(Harter, Schmidt & Killham, 2003)

Fantastiskt, eller hur! Men hur kan vi då bli bättre på att visa kärlek och uppskattning till andra människor? Och hur kan vi bli tydliga med vilket sätt vi vill ha uppskattning på? Eftersom retorik även handlar om att skapa goda relationer till andra.

Vi har olika sätt för hur vi visar (och vill ha) kärlek & uppskattning

Jag rekommenderar att du läser boken "Upptäck kärlekens olika språk" av dr. Gary Chapman. Han menar att det finns olika sätt för hur vi ger och tar emot kärlek och uppskattning. Många vill nog ha uppskattning på alla fem sätten. Men om du tänker efter så är det oftast ett eller två av sätten som du föredrar. Och för att få en annan människa att känna sig uppskattad bör vi visa det på deras sätt.

Boken "Upptäck kärlekens olika språk" handlar framförallt om äktenskap. Men jag rekommenderar även böckerna "Upptäck ditt barns kärleksspråk" och "The 5 Languages of Appreciation in the Workplace".

Kärleksspråken gäller i alla relationer

De fem kärleksspråken började med att han (Dr. Chapman) tittade på äktenskap. Men det visar sig att de gäller i alla relationer, även på arbetsplatsen – gentemot kollegor och kunder. Där kallas de för de fem uppskattningsspråken.

Jag minns en tidigare chef som varje vecka tog sig tid att sätta sig ner med mig för att prata om veckan som varit, mina mål och hur jag låg till. Han var bra på att lyssna och vara närvarande. Eftersom ett av mina främsta kärleksspråk är kvalitetstid kände jag mig uppskattad.

Vad gäller barn så behöver de självklart alla fem (enligt Chapman). Men hos mina barn har jag märkt att när de framförallt får påfyllnad av tid tillsammans och fysisk beröring & kramar så är de som mest harmoniska.

De fem (kärleks-) uppskattningsspråken är:

1. BEKRÄFTANDE ORD

Ord innebär att du helt enkelt berättar för någon hur mycket du uppskattar dem. Du kan t.ex. ge komplimanger och beröm där du konkret beskriver något positivt om personen.

Du kan berömma deras egenskaper eller förmågor, antingen genom att säga det eller skriva det. Professionellt kan det vara att ge en rekommendation eller vara referens. Självklart handlar det om kroppsspråket och tonen också – att du säger det du menar, och menar det du säger.

2. GÅVOR

Vissa människor känner sig uppskattade och visar uppskattning genom gåvor och presenter. Men det handlar om att ge något som du vet att den andra personen verkligen uppskattar.

Om du vet att personen älskar fotboll eller bio så kan t.ex. biljetter vara uppskattat. Men att ge vin till någon som inte gillar vin är förstås inte lika genomtänkt.

3. TJÄNSTER

Att erbjuda tjänster innebär att du hjälper någon med något – t.ex. löser ett problem, hjälper till med en uppgift eller bidrar till att slutföra ett projekt.

Har du någon som ofta hjälper dig när din dator krånglar? Någon som vattnar dina blommor när du är borta? Då är tjänster troligen deras främsta kärleksspråk.

4. FYSISK BERÖRING

Har du en partner så är kramar, att hålla handen och massage sätt att visa kärlek. Professionellt är fysisk kontakt mer känsligt. Men om du har en kollega som uppskattar en kram när ni ses – och det är ömsesidigt – så kan det fungera.

Att ta i hand är också fysisk beröring. Kom ihåg att området från handen upp till armbågen är mindre intimt, medan området ovanför är mer personligt.

5. TID TILLSAMMANS

Tid tillsammans kan handla om att luncha, ringa och fråga hur någon mår, resa eller göra något ihop. Det viktiga är att vara närvarande och ge den andra personen din fulla uppmärksamhet.

• På vilket sätt behöver du mer kärlek och uppskattning? Ta inte för givet att andra kan läsa dina tankar. Berätta istället vad du behöver.
• Vilka människor vill du ge mer uppskattning till? Och hur kan du göra det på deras sätt?