Så slutar du oroa dig för vad andra tycker – när du vill nå ut med din kunskap (på video eller i text)

Har du idéer, kunskaper och erfarenheter du vill dela med dig av – i en video, blogg eller ett inlägg – men något håller dig tillbaka? Kanske är det rädslan för att bli bedömd. Att någon ska tycka att du tar för mycket plats, att du “tror att du är något”.

Du är inte ensam.

Så här är tre vetenskapligt grundade perspektiv som hjälper dig hantera oron för vad andra tycker – så att du kan nå ut med det du kan.

1. De tänker inte på dig så mycket som du tror

Okej, det är klart att människor tänker på oss – men de tänker inte på oss så mycket som vi tror. Utan människor tänker på sig själva, på sina liv och på sina problem.

När människor tänker på dig är det för att du har påverkat dem på något sätt – så det handlar egentligen om dem själva.

Det psykologiska fenomenet "The spotlight effect" innebär att vi tror att andra människor lägger märke till saker hos oss – mer än vad de egentligen gör.

Du tror att alla ser dina misstag och svagheter – finnarna i ansiktet, det otvättade håret etc.

Medan du oroar dig över vad andra tänker om dig, så oroar de sig över vad du tänker om dem.

2. Vid dödsbädden ångrar vi att vi oroade oss för mycket

Människor vid dödsbädden ångrar att de tänkte för mycket på vad andra tyckte.

Bronnie Ware skriver i sin bok “The Top Five Regrets of the Dying” om fem vanliga saker man ångrar vid livets slut. Den vanligaste är:

"I wish I'd had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me"

Visst, vi påverkas av vad andra tycker och vi vill leva upp till deras förväntningar för att göra dem glada och nöjda. Men din omgivning utgår framförallt från sina behov – de vill att du ska göra det som får dem att må bra, istället för det som får dig att må bra.

Varför hela tiden anpassa sig, leva upp till förväntningar och oroa dig över hur du uppfattas – när du ändå kommer att ångra det sen?

Så om du funderat på att göra en video, skriva ett inlägg eller hålla en föreläsning – gör det nu. Börja där du är.

3. Bry dig om rätt personer – inte alla

Självklart finns det vissa människor du bör lyssna på och bry dig om vad de tycker – men inte vad alla tycker.

Välj vilka personers åsikter som är värdefulla att lyssna på, t.ex:

• Din målgrupp/publik/dina kunder: människor som du vill nå fram till.
• De som är positiva och vill dig väl: människor som genuint bryr sig om dig – inte de som kritiserar dig för att projicera sin egen frustration.
• Personer som har erfarenheter du vill lära dig av: människor som har uppnått det du själv vill uppnå.

När du vet vem du pratar till – din målgrupp, dina kunder, de du vill hjälpa – blir det lättare att släppa resten.

Men det handlar om att lyssna och inte oroa sig. Och det innebär inte att du ska ta in allt vad de här personerna säger.

För i slutändan är det du som bestämmer vad du vill göra, vad du vill säga och hur du vill vara. 

• Vad skulle du göra annorlunda eller säga annorlunda om du faktiskt inte brydde dig?

Vill du få mod, struktur och teknik för att nå ut med det du kan – på video?